冬季养胃吃什么食物？

 冬季气温低下，受寒冷的刺激，人体胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。而同样冬季也是非常适合调养的季节，这时就可吃一些养胃的食物来调养身体。那么冬季养胃吃什么好？这几种食物不容错过。

 1、香菇

冬季可以吃香菇，香菇能够起到养胃的作用。

2、山药

山药有益肾气等功效，黏稠质地也有保护胃壁功效。因此，胃部长期不适导致食欲不振的患者可适当多吃。

3、猪肚

猪肚即猪的胃，以形补形效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到作用，对由脾胃不适引发的其他病症也有很好的辅助效果。

4、羊肉

羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补的佳品，具有暖中补肾虚、健脾、御寒之功效。

5、红薯

红薯性平，味甘，寒冷的季节食用，可以正气养胃，化食去积，还有清肠的功效。

6、甘蓝

甘蓝其所含的维生素K及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护胃黏膜组织，还可以保护胃部细胞活跃旺盛，降低病变的概率。

7、南瓜

南瓜中含有的果胶成分，能够保护肠胃的粘膜，养胃效果十分明显。而且南瓜里的胡萝卜素对视力好，可以说是老少皆宜的食物。

8、生姜

生姜当中的一些营养素可对肠胃产生刺激作用，增加肠胃的蠕动，从而增加食欲。而生姜除了调味以外，在冬季人们也喜欢做成红糖姜茶，暖胃，长期饮用可以使人变得更加具有活力。

总的来说，冬季气候变化不定，再加上目前很多人都有长期饮食不规律等毛病，因此冬季养胃非常重要。而养胃的食物也是多种多样，大家可根据自身的需求进行合理选择。